Утренняя гимнастика в кровати — положительный заряд на целый день
Здоровье и красота

Утренняя гимнастика в кровати — положительный заряд на целый день

Так ли важно делать утреннюю гимнастику по утрам, может ли такое занятие дать положительный заряд на день? При возникновении таких мыслей можно сказать, что Вы уже начали работу над собой. Главное — дисциплинировать себя, тогда все будет получаться. Начинать нужно с малого и в дальнейшем работать над собой и своей фигурой.

Небольшие тренировки по утрам могут не только зарядить Вас на целый день вперед, но и помочь похудеть, избавиться от недостатков своей фигуры. Сегодня мы поговорим о том, с чего можно начать зарядку в кровати, а дальнейшие действия будут зависеть только от Вас!

С чего начать свое утро?

После пробуждения, особенно в ранее время, большинству людей не хочется заниматься активными действиями. Это не считается хорошей привычкой. Вы только начали свой день, так сделайте что-нибудь хорошее, например, небольшие тренировки могут помочь. Перед тем как идти завтракать и пить кофе, попробуйте потянуться, так вы сможете понять спали ли Вы в удобной позе, есть ли у Вас силы для активных действий. Если Вы хорошо себя чувствуете, попробуйте размять для начала шею, потом руки, кисти, туловище и ноги. Это и будут первые действия перед самой зарядкой в кровати.

Небольшая тренировка в кровати

Для начала потяните шею, дальше Вы поймете, что уже начали приходить в тонус. Подумайте о том, что предстоит сделать сегодня днем. Вам нужны силы, так продолжайте разминку. Что можно сделать для этого? Посмотрим на следующие упражнения:

  • небольшие потягивания. Разомните кисти рук круговыми движениями, шевелите также пальцами, можно и на ногах;
  • движения плеч. Привстаньте, а дальше разомните плечи, банальные движения по кругу и вниз вверх;
  • круговые движения грудью также помогут Вам привести тело в движение;
  • дальше растягиваем ноги, шевелим ступнями.

Такие действия не требует сильной нагрузки, однако могут помочь Вам прийти в себя, дать своему организму проснуться и прийти в тонус. Ведь продуктивный день зависит не только от того выспались Вы или нет, влияет также в каком состоянии находятся мышцы.

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector