Как сосредоточиться? Принято считать, что для достижения состояния наивысшей концентрации на задаче достаточно … просто сосредоточиться. Как мантра повторять слова «сосредоточься уже, наконец, сосредоточься, наконец», и они внезапно, автоматически переместят нас от преследования мысли в состояние Дзен😊. Между тем, наше внимание состоит из многих других составляющих. И это не только простые вещи, такие как ограничение этих проклятых социальных медиа.

Техника Pomodoro — одна из самых простых и популярных систем производительности в мире. Ее используют более 2 миллионов человек — от студентов до руководителей крупных компаний. Полное руководство для новичков расскажет вам о всех правилах техники Pomodoro и покажет, как легко реализовать их у себя.

Прокрастинация — это отсрочка выполнения задачи. Всё вдруг важнее работы. К счастью, внутреннего прокрастинатора можно обмануть, и это относительно легко. Узнайте, как преодолеть прокрастинацию используя проверенные лайфхаки, которые облегчают работу! Эти прокрастинационные лайфхаки будут работать в первую очередь при выполнении задач. Вряд ли они сдадут экзамен, если вы отложите на потом, например, уборку, поручение или трудный разговор. Лайфхаки в основном относятся к работе за компьютером, но, если применить чуточку изобретательности, их можно будет использоваться в различных ситуациях!

Большую часть времени и в большинстве случаев люди, которые откладывают выполнение своих обязанностей на потом, имеют проблемы с правильной организацией работы. Они не различают приоритетные и второстепенные действия и не могут делегировать задачи. Помните фразу: «Не оставляй на завтра то, что можешь сделать сегодня?» Так вот, прокрастинация — это привычка поступать прямо противоположно этой мудрой рекомендации.

Люди с нарциссическими и темными чертами личности притворяются, искажают правду и создают бесчисленное количество лжи. Это эгоистичное поведение очень выгодно и имеет конкретную цель. Например, манипулируя другими, чтобы заставить их поверить, что злокачественный нарцисс на самом деле хороший человек, могут легче достичь своих целей. Таким способом можно получить то, что для нарцисса наиболее ценно — власть, влияние, богатство, контакты, секс и т. д. На более глубоком психологическом уровне весь механизм так же прост, как и выгоден нарциссу, потому что, в конце концов, ничего не происходит без причины.

Цикл насилия, согласно теории Ленора Э. Уокера 1979 года — это четыре фазы, которые происходят друг за другом в насильственных отношениях. Казалось бы, здесь нет лишней философии и больше ничего здесь не видно. Классическая схема, которую легко наблюдать даже тогда, когда с психологией у нас нет ничего общего: повышение напряжения, ролевые игры (насилие), примирение (так называемый медовый месяц) и спокойствие.

Рекомендовано к прочтению всем и каждому. Распространять можно и даже нужно!!! Когда речь заходит о домашнем наличии, многие удивляются – как женщина может такое терпеть? Как до такого вообще дошло? Почему она не уходит? Ну и где, собственно, были ее глаза, что она нашла себе на голову такое счастье и нарожала от него пару-тройку детей? Ответ здесь прост и незамысловат, нужно только разобраться в механизмах, согласно которым функционирует домашнее насилие.

В жизни каждого из нас наступают критические моменты, когда мы решаемся на кардинальные изменения. Для одних это может быть смерть близкого человека, расставание с партнером, нервный срыв. Для других это будет момент, когда приходит ошеломляющее осознание того, что они живут не так, как хотели бы, а просто оправдывают ожидания и амбиции своих близких. И хотя такое сознание обладает очищающим достоинством, но самое трудное начинается именно тогда, когда нужно переходить к действию.

Отсутствие общения, токсичное поведение и вредные привычки, вынесенные из семейного очага, могут эффектно испортить совместную жизнь даже самым идеальным парам. Если между вами происходит что-то подобное — еще не все потеряно. Дальше мы обсудим как восстановить связь, взаимопонимание и общее счастье. Советы, содержащиеся в этой статье, никоим образом не заменят профессиональную поддержку психолога или терапевта, которая в случае работы над токсичными отношениями должна быть первым и основным шагом. Мы призываем вас рассматривать следующий текст как поддержку в процессе терапии для пар.

Большинство из нас мечтает о принце на белом коне, который не только будет любить до безумия, но и будет заботиться о семье и справится с финансовыми проблемами. И когда мы встречаемся с кандидатом на эту должность, мы охотно бросаемся в его открытые объятия. Часто, прежде чем отношения расцветут в полной мере, мы начинаем представлять себе долгую и счастливую жизнь рядом с красавчиком.