АВТОРИЗАЦИЯ все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
  • 09:28 – Как ускорить метаболизм осенью и зимой  16:53 – 15 полезных сочетаний продуктов для укрепления здоровья  11:47 – Удивительные свойства кокосового масла 
  • 17:50 – Всё о белом шоколаде  16:02 – Как восполнить недостаток витаминов весной  09:38 – 9 причин есть авокадо 
  • 12:55 – Что нельзя ложить в микроволновку  16:00 – Почему нельзя есть много соли  14:48 – Вы все еще пьете пакетированный чай? 

10 продуктов против стресса.

10 продуктов против стресса.

 

Мы составили список лучших антистресс продуктов, которые следует включить в свой рацион, чтобы навсегда забыть о тревоге, панике, грусти и плохом настроении.
 
1. Помидоры

В помидорах содержится большое количество витаминов и минералов, таких как витамины К, группы В, Е, кальций, магний, кремний, фосфор, йод. Особенно много в томатах железа. Такой богатый состав помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу пищеварительной системы, стимулирует работу почек и кишечника, помогает бороться со стрессами. 

Что касается последнего пункта, то дело в аминокислоте под названием фенилаланин.Это ценное вещество замедляет распад эндорфинов в организме, а они, как известно, отвечают за отличное настроение. Да и в целом овощи и фрукты красного цвета призваны заряжать организм бодростью и энергией. 
 
2. Орехи

Орехи обязательно должны быть в рационе каждого человека, который заботится о своем здоровье. Это настоящая находка для тех, кто хочет укрепить иммунитет и обеспечить себе хорошее настроение. В орешках очень много полезных веществ. Это кладезь витаминов и минералов. Самые важные для поддержания хорошего настроения — это селен, витамины Е и группы В. Все они нужны для производства серотонина (гормона счастья) и для снятия негативных последствий стресса.
 
3. Мясо индейки

Мясо индейки очень нежное и относится к категории диетических продуктов. А еще оно эффективно помогает бороться со стрессом. Все дело в той же аминокислоте, что содержится в помидорах, а именно в фенилаланине. Она улучшает настроение и препятствует появлению депрессии. Кстати, исследования немецких ученых доказали, что эта аминокислота по своему действию весьма схожа с действием антидепрессантов. 
 
4. Виноград

Сочный и изысканный виноград также помогает бороться с симптомами депрессии и с плохим настроением. Это отличное тонизирующее и общеукрепляющее средство. Регулярное употребление красного винограда благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состав крови и повышает уровень гемоглобина. Помимо этого виноград эффективно снимает чувство беспокойства и нормализует работу нервной системы. 
 
5. Бананы

Яркие и сладкие бананы — это отличное натуральное и, что самое важное, полезное лакомство. Кроме того, это эффективный природный антидепрессант. Сладкий вкус этого фрукта моментально поднимает настроение и не оставляет депрессии никакого шанса. Большое количество витаминов группы В в составе бананов снижает риск возникновения бессонницы, а также снимает раздражительность. 
 
6. Листья салата и капуста

Зеленый цвет символизирует оптимизм и спокойствие и гарантированно снимает стресс и напряжение. Включите в рацион больше зеленых овощей и всевозможной зелени — например, белокочанную и цветную капусту, брокколи, лук-латук, листья салата, шпинат, щавель. 

Все они являются ценным источником витамина Е, который помогает бороться со свободными радикалами и, как следствие, укрепляет иммунитет и восстанавливает организм после нервных расстройств. Есть в них и калий. Этот элемент необходим для правильной работы нервной системы.  
 
7. Зеленый чай

Полезные свойства зеленого чая не вызывают никаких сомнений. Это ценный природный антиоксидант, который оказывает на организм ударный антистрессовый эффект. Кроме того, сам процесс чаепития успокаивает тело и дух, помогает найти душевное равновесие. Чтобы усилить полезные свойства зеленого чая, можно добавить в напиток дольку ароматного лимона. 
 
8. Вино

Красное вино в умеренных количествах полезно для организма человека. Оно укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает память и внимание, активизирует умственную деятельность и успокаивает нервную систему. В красном вине также содержатся ценные вещества полифенолы. Они блокируют агрессивное воздействие внешней среды на организм человека. Например, выводят шлаки и токсины и обладают антистрессовым эффектом. 
 
9. Шоколад

Шоколад — это самый популярный антидепрессант. И это неслучайно. В его составе содержится множество полезных веществ, которые с легкостью поднимут настроение и напрочь отгонят симптомы депрессии и дурного настроения. Например, вещество фенилэтиламин — природный антидепрессант. Достаточно съесть лишь небольшую плиточку шоколада, и количество эндорфинов сразу же увеличится.
 
10. Цитрусовые

Яркие и сочные цитрусовые — это еще одно эффективное средство против городского стресса. В них особенно много витамина С. Именно ему отводится ведущая роль в борьбе с грустью, тоской и беспокойством. Аскорбиновая кислота заряжает бодростью и энергией, поднимает настроение и дарит улыбки. Поэтому стоит полюбить лимоны, грейпфруты, апельсины и мандарины. 
 

       И С Т О Ч Н И К:     web

рейтинг: 
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Оставить комментарий
Календарь Публикаций
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Посетители Онлайн
Всего на сайте: 23
Пользователей: 0
Гостей: 23
 
Чат
trigall
Сегодня в 18:59:40

сейчас попрошу чтоб журналиста востановили
Ответить
trigall
Сегодня в 18:57:56

Вируса на хостинге упустили, с почтой залез... восстановили только с резервной копии от декабря 2016
Ответить
Magik
Сегодня в 12:08:28

trigall а что случилось? База падала что ли? Меня с сайта удалило:D Регистрировался зановою
Ответить
trigall
18 ноября 2015

serg12021988,да, конечно...
Ответить
serg12021988
7 ноября 2015

Скажите пожалуйсто, музыку можно добавлять на сайт?
Ответить
trigall
27 сентября 2015

vera,
в полной части новости кликните на ссылку файлообменника, ну и далее по подсказкам ......
Ответить
vera
27 сентября 2015

ну и как эту музыку ау вас здесь скачать? love
Ответить
Viktorrr
11 сентября 2015

неплохие подборки музычки у вас, периодически забираю
Ответить
trigall
2 августа 2015

где бы ещё почитать
Ответить
olga
27 июля 2015

Lockhiid,
... ну вообще то не "баба", а женщина....
Ответить
Lockhiid
26 июля 2015

последний пункт в вашес опросе про бабу за рулём- самый правильный am
Ответить
olga
21 июля 2015

Пишите, что хотели бы увидеть на нашем сайте....
Ответить
trigall
20 июля 2015

Новый раздел афоризмов
Ответить

   
Мы в Соцсетях
Облако Ключевых Слов