АВТОРИЗАЦИЯ все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
  • 09:28 – Как ускорить метаболизм осенью и зимой  16:53 – 15 полезных сочетаний продуктов для укрепления здоровья  11:47 – Удивительные свойства кокосового масла 
  • 17:50 – Всё о белом шоколаде  16:02 – Как восполнить недостаток витаминов весной  09:38 – 9 причин есть авокадо 
  • 12:55 – Что нельзя ложить в микроволновку  16:00 – Почему нельзя есть много соли  14:48 – Вы все еще пьете пакетированный чай? 

Семь способов поднять иммунитет ребенка

Семь способов поднять иммунитет ребенка

 

1. Добавьте движения 

От специалистов-иммунологов довольно часто приходится слышать рекомендацию выполнять утреннюю зарядку для активации защитных сил организма. Это, конечно, здорово, но ведь и взрослых часто не заставить выполнять приседания и махи по утрам. Поэтому подберите более реализуемый вариант: спорт и активный досуг. Плавание, ролики, футбол, баскетбол, теннис, бадминтон и фрисби всей семьей, танцы — главное, чтобы ребенок достаточно двигался и получал от этого удовольствие. 

2. Возьмите растения в помощь

Проведите остаток лета с пользой, насушив лечебных трав, собранных на даче или в деревне. Если времени нет – закупитесь у местных бабушек, польза от таких трав гораздо больше, чем от аптечных пакетиков. Лучшие природные лекари: ромашковый чай, настойка эхинацеи, напиток из плодов шиповника и листьев смородины, липовый чай с медом. Также будет полезно приучить ребенку ко вкусу лука с чесноком — здесь лучше показывать на личном примере или разбить "домашний огород и сад", чтобы ребенок сам посадил и вырастил, вызывая у него таким образом сопричастность и интерес к урожаю.
 
3. Не игнорируйте закаливание

И хотя лето выдалось не из жарких, не следует забывать и про закаливание — ведь у нас еще весь август в запасе. Этот простой и эффективный способ профилактики действенно повышает сопротивляемости организма к простудным заболеваниям, важно только начинать процесс закаливания постепенно и продолжать регулярно. И не забывайте, что бег босиком по росе и влажному пляжу – тоже рабочие методы стимуляции иммунитета. 

4. Обратите внимание на меню 

Немногие знают о том, какую важную роль в формировании иммунитета играют органы ЖКТ, ведь в них находится до 70% иммунных клеток. Именно поэтому чрезвычайно важно следить за качеством питания с соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, но об этом мы уже говорили. Из конкретных продуктов, зарекомендовавших себя в качестве хороших иммуностимуляторов, можно отметить брокколи, киви и капусту, богатые витамином С. Почаще включайте их в свежем виде в состав салатов и гарниров.
 
5. Пропейте курс пробиотиков

Еще один важный шаг к поддержанию здоровья кишечника — это регулярное употребление продуктов-пробиотиков, содержащих живые культуры бактерий, что благотворно сказывается на состоянии микрофлоры. Идеальный вариант: после консультации с врачом готовить самостоятельно йогурты и кефир из заквасок "Виталакт", "Наринэ", "Бифиформ", "Симбитер", либо пропить курс пробиотиков в капсулах. 

6. Следите за сном

Отсутствие нормального, регулярного сна — это еще один важный фактор, способный подорвать иммунитет. Считается, что недосып приводит к подавлению иммунных клеток крови, поэтому для любого ребенка, да и взрослого тоже, чрезвычайно важно соблюдать режим дня. Конечно, сложно уговорить сына или дочку, разгулявшихся в разгар летних каникул, однако к школе и детскому саду дети должны подойти уже с более-менее устаканившимся режимом сна и бодрствования — так им проще будет втянуться в процесс обучения и не растерять силы. 

7. Сделайте прививки

Чтобы максимально обезопасить ребенка от инфекционных заболеваний, часто гуляющих по садику или школе осенью, можно заблаговременно провести ряд вакцинаций. Например, популярные прививки от гриппа, которые делаются за 1,5–2 месяца до предполагаемой эпидемии. Такая прививка хоть и не включена в Национальный календарь прививок, но по отзывам многих родителей помогает сохранить здоровье ребенка.

       И С Т О Ч Н И К:     web

рейтинг: 
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Оставить комментарий
Календарь Публикаций
«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Посетители Онлайн
Всего на сайте: 28
Пользователей: 0
Гостей: 28
 
  • Сегодня
  • Читают
  • Коментируют

EPM Selected Vol. 6 (2018)

  • 03:26
  • 20
  • 0
  • Опубликовал: Magik

Stellar Fountain Presents: Autumn 2018 (2018)

  • 02:45
  • 5
  • 0
  • Опубликовал: Magik

Freiweiler - Back to Nature (2018)

  • 01:04
  • 4
  • 0
  • Опубликовал: Magik

Around The Globe (Festival Collection 28) (2018)

  • 00:47
  • 4
  • 0
  • Опубликовал: Magik

Фразы, которые вас разлучат

  • 14:33
  • 1727
  • 2
  • Опубликовал: trigall

ЕСЛИ ПЛОХО ВСХОДЯТ СЕМЕНА!!!

  • 16:15
  • 1781
  • 2
  • Опубликовал: olga

Первое Знакомство с Лимоном

  • 20:27
  • 1449
  • 1
  • Опубликовал: trigall

Чем заняться в пробке

  • 20:32
  • 1308
  • 1
  • Опубликовал: trigall
Чат
trigall
Сегодня в 18:59:40

сейчас попрошу чтоб журналиста востановили
Ответить
trigall
Сегодня в 18:57:56

Вируса на хостинге упустили, с почтой залез... восстановили только с резервной копии от декабря 2016
Ответить
Magik
Сегодня в 12:08:28

trigall а что случилось? База падала что ли? Меня с сайта удалило:D Регистрировался зановою
Ответить
trigall
18 ноября 2015

serg12021988,да, конечно...
Ответить
serg12021988
7 ноября 2015

Скажите пожалуйсто, музыку можно добавлять на сайт?
Ответить
trigall
27 сентября 2015

vera,
в полной части новости кликните на ссылку файлообменника, ну и далее по подсказкам ......
Ответить
vera
27 сентября 2015

ну и как эту музыку ау вас здесь скачать? love
Ответить
Viktorrr
11 сентября 2015

неплохие подборки музычки у вас, периодически забираю
Ответить
trigall
2 августа 2015

где бы ещё почитать
Ответить
olga
27 июля 2015

Lockhiid,
... ну вообще то не "баба", а женщина....
Ответить
Lockhiid
26 июля 2015

последний пункт в вашес опросе про бабу за рулём- самый правильный am
Ответить
olga
21 июля 2015

Пишите, что хотели бы увидеть на нашем сайте....
Ответить
trigall
20 июля 2015

Новый раздел афоризмов
Ответить

   
Мы в Соцсетях
Облако Ключевых Слов